为什么失恋后无法对前任释怀教你如何快速走出失恋

为什么失恋后无法对前任释怀教你如何快速走出失恋

每年春节前后都会有一波失恋高峰，今年遇到突发疾病事件的推动，更是把情侣分手推到了一个新的高潮。

无论是正在分手边缘挣扎的情侣，还是已经失恋的人们无一例外都是痛苦的。

失恋对于我们来说最难的不是不能接受一段感情突然结束，而是跟他在一起日日夜夜，在我们身体里留下的印记，以及全部的感情突然无处安放、无处寄托。

这种感觉就像所有的精神支柱都顷刻间坍塌，绝望和痛苦才是最磨人心智的地方。

有的人想着挽回，而有的人只想快点从失恋的痛苦中解脱出来。

大部分人在这个时候都会问我：

我多久才能忘记前任？

怎样才算“释怀”？

我要如何才能摆脱他？

今天我就来着重帮大家分析一下，为什么我们总是难以从失恋的阴影中走出来，并且帮助大家掌握快速摆脱失恋痛苦的方法，赢得新生。

最近接到一个来访者，她来找我的时候情绪非常差，和男朋友朝夕相处两年多突然分手，她痛苦不堪，这是她第一次经历爱情，倾尽了所有感情，有着一生相依的决心。

分手时痛彻心扉的感觉席卷而来，对她来说这是她第一个爱上的人，并且在他身上寄托了太多的憧憬和未来。

所有朝夕相处的影子，所有的依赖寄托，在无数个瞬间化为碎片，每一片都割在她的心上，痛苦难当。

大脑被前任有关的回忆占满，不断的通过社交软件去了解前任的蛛丝马迹。

记忆的抽屉每天都不断打开，循环在脑袋里播放回忆，在每一个相处的细节里标注自己曾经欠妥的地方，不断地反思自己，甚至把分手的责任全部揽到自己身上。

在以往的生活中她从未感到离不开谁，她都习惯了顺其自然，随遇而安。

这突如其来的变故，以前并不觉得这是难以跨越的，也从未有过对谁如此深的执念，她不明白自己为什么会变成这样，百思不得其解并向我求助。为什么会这样呢？

为什么我们在面对失恋的时候总是难以释怀？

美国学者伊森·克洛斯（EthanKross）博士等人研究发现，当我们面临失恋时，我们大脑中控制肢体疼痛感的区域，会变得十分活跃。失恋造成的情绪疼痛，在大脑区域的反应和身体疼痛极为相似，神经系统能体验到几乎相同级别的疼痛。

所以说，失恋让我们感受到的心痛是真实存在的，它的感受和生理疼痛很接近。

认知科学家西莉亚·哈里斯（CeliaHarris）认为在一段长期稳定的感情中，情侣之间会逐渐形成一套“人际认知系统”，并通过这套系统来填补自己记忆里遗漏的部分。相处之后你们是因彼此共同存在而认识这个世界的，对方的认知是你认知系统的补充。

所以，当失去对方后，人们会有一种“认知不再完整”的感觉，人们会主观感觉这种缺失似乎无法填补。

美国人类学家海伦·费舍尔，对刚遭遇失恋的人大脑功能性磁共振成像研究发现，人脑与现实存在时间差，当我们在现实中与前任分开时，我们的大脑可能还处于对他的爱恋之中。

当被试者看到前任照片时，他们大脑中的腹侧被盖区（VTA）仍然是活跃的。VTA是我们大脑奖赏系统的一部分，当被激活时，会释放多巴胺等神经递质，使人感到快乐和兴奋。以及下丘脑（负责“释放催产素，促使人产生深层依恋”的区域）都处于激活状态。

这些神经生物学因素的存在可以解释为什么人们在分手后，还总是忍不住想念前任，也会做出一些不顾一切的举动，试图与前任复合等等。

综上所述的这一切都在证明无论是从生理上还是心理，在面临失恋时我们都无法马上对前任释怀，案例中女子的执念与痛彻心扉也就解释的通了。

那么，我们如何才能快速的从失恋中走出来呢？

第一、接受现实

我们知道，面对失恋，人们都是反应不过来、抗拒的状态，而这样的抗拒就会导致痛苦。

尝试着接受现实，不必压抑自己的情绪，不要每天对TA抱有期待和幻想。要下定决心放弃这段感情，尝试着接受现实，再进行失恋后的疗伤。

一定要从“失去-期待-幻想-再到失去”，这样的死循环里走出来，否则你的痛苦会持续很久。

第二、完全接纳自己

我们不必回避感情中做的不对的地方，相反我们还可以从中吸取经验，我们也坦然的去接受他的错，客观的看待你们的关系，对自己宽容也对对方宽容。

不要把这段感情失败的责任全都推在自己头上，接纳过去的自己，无尽的自责和后悔并不会让自己感到舒适。

无法原谅自己这种行为，只会让我们从失恋的情绪中更难解脱，学会接受过去与自己和解。

客观的看待你们相处中的问题，这样的分手关系才是健康的。

谁都不想在上一段感情中受的伤延续到之后的感情中。

第三、学会疏解情绪

不要刻意的转移注意力，为难自己做不喜欢的事情是更加难过的，而极致的忙碌背后是更大的空虚，忙碌就像一个奖励，让你误以为自己得到了解脱。

不过你可以趁着现在回想一下，曾经你很想去完成，却因为恋爱而耽误的事，或者想培养的爱好与兴趣，去丰富自己，谁会拒绝成为一个优秀的自己呢，更没有人能拒绝优秀的你。

不要每天都呆在四面墙里让情绪出不去，尝试着出去走走，听听音乐，吹吹风，不再只看脚下的路，抬头看看天空，阳光，你会发现这世界美好的事物有很多，心也会变得开阔起来了。

尝试与那些能够倾听和给予你情感支持的人相处，在需要的时候可以找专业的人求助。

第四、学会爱自己

当我们因分手而感到痛苦时，我们会错误的感知到自己是不完整的。

当我们认为完整的生命必须有别人参与时，我们会感觉自己总是缺失的、无法找到自己的爱情、独自一人的时候无法获得幸福。

这个时候就需要我们去爱自己，有一句话可以说给自己听：我需要的爱就在我心里，其他人只是让我想起来，那一份早已存在于我心里的爱而已。

我们大家不难发现，一个很难从失恋中走出来的人，往往是在感情中付出更多的人，而所有更多的付出，最终只不过是想要从对方那里赢得更多的爱。

我们总是把爱给了别人，没有得到回馈的时候，自己的能量不能得到满足，就会很空虚伤心。

而我们现在是一个人，我们又拥有了完整的爱，所以现在开始，我们要把这完整的爱都给自己，这样我们就又重新拥有了一个新的自己，我们便不再空虚了。

电影《托斯卡纳艳阳下》中有一句话：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。

分手后想放下一个人真的好难，怎样才能快速放下前任呢？为什么？

当你失恋或者分手的时候，怎样做才能快速放下前任，走出失恋的阴影？

1、给自己放个长假

有时候摆脱失恋的阴影需要一定的时间，这是不能急躁的。忘记一个人需要时间。至于时间长短，就看你对这段过去关系的依恋程度了。越想念一个人，越需要给自己放个长假。你要慢慢放空自己，远离熟悉的环境，去不熟悉的地方，呼吸新鲜空气，接受新事物的冲击。失恋的时候，不妨给自己放个假，暂时放下手头的工作，出去散散心。你可以去旅行然后离开，或者你可以待在家里好好休息。只有懂得适当地给自己减压，给自己留出一些缓冲或过渡的时间，才能真正摆脱失恋的阴影。

2、填满你的业余时间

每个人的时间是有限的。如果你把它放在另一个人身上，那么你就被困在里面了。我们必须挤出时间给自己。就是利用这些时间，比如追求自己的爱好，和朋友出去玩，下棋看书，不要花任何时间去想对方。我们什么时候最脆弱？夜深人静的时候，一个人躺在床上，越想越难受。如果他在我身边就好了。我太孤独了。我最好打电话给对方，突破防守。但是仔细想想。如果你和你的小妹妹这个时候在外面玩得很开心，你根本不会去想。当你回到家累了，睡了，时间就会过去。

3、彻底抛弃关于她的一切、

两个人在一起，不是光说情话那么简单，而是会有很多现实的交集。比如你穿的衣服和鞋子，床头挂的照片，电脑里储存的电影和电视，手机里安装的游戏等等，都是你看事物、想人最直接的方式。分手后，很多人都放不下，就是把自己的思念留给自己，以为只要她等一等，她可能就会回来。如果有，怎么放下？

分手后，你还不如把和她有关的一切都彻底扔掉。当你的生活中没有她的影子时，即使你想找到她，也不是拿出手机那么简单，而是要经历一些波折。久而久之，你会懒得去想她，很快就会放下。

失恋了但仍然很喜欢对方，怎样都无法释怀，该怎么办好？

不可否认，我认为失恋后释怀就需要对自己充分地肯定，不要自责自己。这或许是年轻时的爱情吧，来得快去的也快。对正常人来说，失恋情绪低落也不过三两月的事，当自己踩到屎或者当自己运气不好，哈哈也就过了，反正现代社会只要你想，遍地都是爱情。

一是，关注自我停止自责倒来停止自责才可以释怀。也不必将对方想成很坏的人，因为这样会让人更难受——自己曾经深爱过的人竟然是个不守信用的人。这个想法比都是我的错要更令人伤心。如果将恋爱比作一次商业谈判的话，一段关系破裂了，仅仅是代表这两个人在“谈”的过程中出现了分歧不合。与两人的人品没有太多关系，上升对他人或者对自我的人生攻击都是不太理智的行为。

第二，避免触景生情不要刻意回忆才可以从失恋中释怀。我第一次失恋那晚整夜未睡，一直在回忆过往。而且我可以肯定那些过往被我无限美化，将对方美化成为一个极好的人。甚至连他第一次跟我说的情话，第一次给我送的礼物都回忆的相当清楚。这刻意回忆只会让大脑不断强化和美化这段记忆，以至于有一天你理智觉得不应该再想了。睡梦中还是会出现，醒来后猛然想到这个人已经不属于你了，一股悲伤又涌上心头，反反复复一直无法站起来。

3个方法带你走出分手痛苦期？

第一：接受现实
断崖式分手，其实是一种心理学概念。这种人往往十分自私，只享受爱情给自己带来的好处，当这段关系无法给自己带来价值的时候，就会选择结束这段关系。
在这类人的认知里，两个人相处三五年，和在一起一两天没有什么本质区别，可以十分轻易地结束这段关系。
被甩的一方，迟迟无法走出这段感情的阴影，就是无法接受现实。
明明前一天两个人还相处的好好的，为什么就突然分手了？是自己哪里做的不够好吗？真的没有办法再挽回了吗？
这种念头重复的次数多了之后，就会开始反思怀疑自己，一遍遍地回忆两个人相处时的点点滴滴，无法走出这段感情。
想要快速的走出失恋，忘记对方，首先要做的，就是接受这样的现实。

你要知道，无论是和朋友分析两个人分手的原因，还是一遍遍回忆两个人的曾经，或者偷偷关注对方的日常，都只会消耗你的精力，让你的情绪变得更加糟糕。
事实上，这些举动都是毫无意义的，也不会让两个人重新在一起。
不妨换一个角度来想想，两个人之所以会分手，恰恰是因为现在的缘分并非是正缘。如果陷在失恋的情绪中不能自拔，反而会影响自己的下一段感情。
一般情况下，选择断崖式分手的人，在感情中往往都是骑驴找马，能够快速决绝的斩断一段关系，无非是拥有了更好的替代品。
我们也不必在这种人身上浪费过多的时间，无缝衔接，只是精神背叛的结果罢了。
第二：自我催眠
陈铭曾经在综艺节目中说过这样的一段话：
“当我特别特别爱一个人，觉得一切都很好的时候，对方突然向我提了分手，然后让我陷入到极致的痛苦之中，我只能在很长的一段时间告诉自己，我不喜欢她。
这是一种什么样的感受呢？我在乎你，我心里有你，但我不会再喜欢你了，我不想再受伤了。”
自我催眠，对于快速摆脱失恋，也是一个行之有效的方法。
给自己一种我不喜欢他，我不会再被他伤害的心理暗示，再加上一些对于自己的正面回应，也许不能立马摆脱痛苦，但一定可以有效缓解。
分手是一段关系的结束，而不是一段感情的结束，这也恰恰是陷入失恋的原因。但这也有另外一种好处，即便两个人已经分手了，还是可以影响着对方的情绪。

哪怕是被甩的那个人，也可以去影响对方的情绪。
对方之所以快速甩掉你，一方面是自己有了新的选择，另一方面就是想要通过分手的行为，快速的控制和拿捏你，让你在感情中更加顺从。
他们所想的是，你一定会不停地发出挽回的信号，一定会卑微地检讨自己没有的那些错误，来祈求原谅。
但如果在这一过程中，你不停地给自己催眠，说服自己从来没有爱过对方，潇洒地离开，远比祈求对方更有效果。
一次不忠，百次不用，能用分手来降低你底线的人，就算和好之后，也会有新的伤害和分手理由，倒不如离开对方。
第三：不破不立
在心理学中，有一个说法叫做“脱敏阶段”。
其实很简单，说白了就是勇往直前，直面痛苦。对于那些伤害自己的事情，能够和对方硬碰硬，而不是逃避。
很多没有耗尽的感情，都是对对方还带有一层滤镜，不相信对方是那样的人，不相信两个人的缘分已经走到了尽头。

如果你觉得实在无法放下对方，还想要和对方有结果，想要挽回的话，不妨就去求复合吧。
将你的自尊和爱意袒露在他的面前，一次次地祈求，看看对方是如何拒绝你，如何践踏你的自尊和爱意，如何和他人开始新的生活。
当被伤害够了，自然就会离开了。
有些事情，如果你一直小心翼翼地对待，十分懦弱，不敢改变，不敢面对，那么这件事情会一直折磨着你，永远无法改变。
虽然这个过程会十分痛苦，但想要觉醒，走出这段感情，这个过程是必须的。不经历痛苦的关系，是无法向好发展的。
不要害怕去经历这种痛苦，人这一生中，所有的改变多数来源于痛苦和迷茫。试着摧毁那些内耗你的人和事，才能建立起来属于你的崭新生活。
而对于经历断崖式分手的人，就是因为不敢面对这种痛苦，对这段感情心存幻想，不忍心摧毁自己所建立起来的关系，才会陷入无意义的内耗之中。
不破不立，除旧立新，在感情和生活中，勇敢对于我们来说，才是最重要最稀缺的品质。

当我们破除了心中的枷锁，破除了失恋带来的痛苦，自然也会迎来一个新的自己。

请问如何快速走出失恋

请问如何快速走出失恋

　　如何快速走出失恋？失恋是痛苦的，恋爱的时候情侣之间是十分甜蜜的，但是分手之后，很多人都十分怀念在一起的时光，很难走出来，所以现在分享关于如何快速走出失恋的一些方法给大家，希望对大家有帮助。

　　请问如何快速走出失恋1

　　 一、多和朋友相聚，别让自己感到孤独

　　其实失恋并不是什么大不了要死要活的事，太多人经历过，时间总会冲淡一切，抹去所有的伤痕。因此，在面对失恋时，更多的是应该积极面对，尽快摆脱出来，如何面对失恋？除了爱情，生命中还有许多一样主要的东西。且不说信仰这重高层面的东西，亲情和友情也是非常主要值得珍视的东西。

　　但其实失恋的时候对亲人方面其实可以做一下比较少的沟通，因为毕竟大多都是长辈，观念和交流上也许会存在一定的差异，因此可能会因为关注过于强烈反而起到反作用，让家人知晓一下相应的基本情况就可以了。而这个时候，就是朋友们大显身手的时刻了，多和朋友相聚，共同谈论一些其他的话题，让自己不要感受到孤独能更快的帮助摆脱当前的思想困境。

　　因为失恋首先就是失去一个一直以来的亲密同伴，那么当前就会是一个比较缺乏安全感和信任感的状态，这时候就需要陪伴和关心。能够多和朋友们在一起相处会更好的帮助缓和当前的一些负面情绪。面对熟悉的人熟悉的事，人们才更容易去袒露心声，抒发自己真正的观点，很多时候不要把事情憋在心里而是更好的说出来去交流解决才能帮助让自身的情绪尽快恢复到正常状态。

　　多和朋友在一起多聚会多聊天，将心中的烦闷都尽可能的抒发出来，我相信作为朋友首先也是能很好的理解你的情绪并愿意相互陪伴的。相互之间的交流和鼓励，不要让自己总活在那个小小的空间里困死在回忆之中。生活中不仅仅只有爱情的美好还有很多朋友的友谊和难忘的经历将伴随着一生并不具艰险，走过一切。

　　 二、认真的投入，努力让正能量充实自身

　　在人失恋的时候首先就是情绪低落和难以面对当前事实，但既然已经发生，更快的渡过当前状态恢复正常才是最重要的。根据个人性格的不同可以采取一些能够吸引各自注意力的事情去做。比如有的会更加注重于事业就会专心投入当事业中去。而有的人则会需要暂时的换一个新环境去跳脱出来看待自己，就可以选择开始一段短期的旅行，在旅游中放松自身，在一个新的环境中去认识一些新的人做一些新的事，跳脱出以前的生活方式。

　　总而言之，就是去专心的投入一件自己当前非常感兴趣的事情。当在专心的进行某项事情的时候，人们的精神是高度紧张的，相对来说失恋这件是对其的影响就会极度的弱化，很多人都不知道失恋了怎么办。很好的将情绪抽离，把关注的重点合理转移，一定时间后在来回顾，很多的在意或是执着都会随着时间的推移慢慢变淡。将自己跳脱出来去省事整个问题才能更客观的得到结论。不论发生什么事情，时间都是最好的良药，没有什么是过不去的。

　　面对失恋带来的负能量和负面情绪，需要自己找到一些感兴趣的事情，帮助形成正能量，让自己尽快的处在一个饱满的情绪状态上。转移注意力的关键就在于找到一个其他吸引自身的事情去做去体会，生活总要继续，一味的将自己困在过去的回忆中是没有办法改变任何现状的。

　　在持续的进行其他的活动时，也许就是在某一件事，某个点，突然想到什么，然后就释怀了，希望你能慢慢走出来，看看走出失恋最好的方法或许也能帮帮你。失恋其实并不是什么大不了的事，不论曾经有多爱，既然已经离开了，就应该去接受和面对，地球离了谁都会继续转，自己的生活永远是要自己过得开心才最重要。

　　请问如何快速走出失恋2 　　 1、 如何快速走出失恋阴影?

　　 一、 爱自己

　　爱别人的前提就是先学会爱自己!如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也许受到了伤害。经历痛苦的分手之后，而重新获得爱情的最重要的方式之一就是要先爱自己。想想自己的情感需求，那些空闲时间你喜欢做的极棒的事情，再想想你的主要目标。好好照顾自己吧，相信自己是值得被爱的。

　　 二、向他人倾诉

　　这时候你需要找你的闺蜜或者值得信赖的朋友倾诉自己的心情，唯有把自己的情绪发泄出去，得到朋友和闺蜜的安慰和开导，才不会一个人的时候走极端做想不开的事情。

　　 三、反省你过去的恋爱关系

　　难过过后，倾述过后，一定要记得反省!虽然反省过去的恋爱关系是极其困难和痛苦的，但确实有必要。失败的恋爱经验可以教会自己许多事情，也让你了解到自己在下一段关系中想要什么样的恋人。这将让你的下一段恋情更美好。

　　 四、删除或扔掉所有关于对方的`联系方式和东西

　　俗话说“眼不见为净”，既然已经结束就不要留有任何余地，如果你们的心都足够强大，觉得可以以朋友的方式存在，那就做朋友吧!若内心不够强大就一定要当机立断，藕断丝连有可能让自己再次受伤。

　　 五、 放开过去吧

　　你已经反省过之前的恋爱关系并且删除过去的一切，所以现在是时候放手了。当一段关系结束时，我们中有很多人都处于停滞状态，因为我们无法割舍过去。你过去失败的恋情并不意味着你的新恋情也将会失败。不要纠缠于你的过去，原谅自己或你的前任所做的一切，然后继续前进。

　　 六、 享受单身生活

　　学会享受单身生活很重要。因为你没有另一半，你有更多的时间和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是这个时段，你才有足够时间做之前没时间做的事情。现在，你拥有更多的自由，可以去结交新朋友，参加你喜欢的各种活动，见那些与你有共同爱好的朋友，让积极的事情围绕着你。你懂的，恋爱来了又去，但朋友一直在那儿等你。

　　 七、 不要着急

　　要花点时间才能忘掉过去痛苦的恋情，你的心最终会痊愈，你也会想要重新找到爱。即使你觉得自己已准备好再次恋爱，最好还是慢慢来。不要急匆匆地走进另一段恋情，好好享受朋友陪伴的日子吧，见见以前不认识的人，也多交新朋友。

　　 八、开始一段新恋情

　　当你开始新恋情时，一定要确保你已忘掉前男友。永远不要拿你的现任和前任比。不要把上段恋情的情感包袱带进新恋情之中，因为这会迅速毁掉你的新恋情。此外，不要以为你的现任会像前男友那样欺骗你，你要信任他。

　　 九、不要找相似的

　　再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去并且对现任也是一种不尊重!自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。

如何从失恋中快速走出来

如何从失恋中快速走出来

　　如何从失恋中快速走出来，失恋是一件很难受的事情，很多人都没办法在失恋中走出来，走出来往往需要一些技巧。下面就由我为大家解答一下如何从失恋中快速走出来这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

　　如何从失恋中快速走出来1 　　 让自己充实起来

　　想要暂时控制住不去想一件事的最好方法，就是把精力转移分散，对付失恋最有效的途径，就是忙碌起来，让自己的生活更充实。埋头于工作，学习，或是运动和其它爱好，只要是需要精力高度集中的活动，都能把人迅速从悲伤拉出来。和朋友多多聚会，人多热闹的时候，比较不容易自己乱想，朋友也会为自己带来很多欢乐。

　　 忍住不去了解对方的状态

　　不管有没有对方的联系方式，都不要想办法每天频繁偷偷的去查看对方的状态。对方有没有更新状态，有没有新的好友，去了哪里，和谁在一起，这些事都已经与自己无关了，再去关注只是和自己过不去了。如果做不到马上清除拥有共同回忆的信息，比如照片之类的内容，也不要去回味。这些都会让失恋的心情持续下去。

　　 伤心的人别听慢歌

　　《伤心的人别听慢歌》是五月天的一首歌，就像歌中表达的那样，即使人生难免有不顺人意之事，都要就记得快乐，活在当下。失恋的时候，不管是听甜蜜的歌还是听忧伤的歌曲，都很容易让人沉浸在悲伤中无法自拔，特别是曾经有过回忆的歌曲，和表达失恋的歌曲。欢快的音乐，会让人暂时忘记难过，因为快节奏最能制造忙乱的感觉，不会勾起敏感的神经。

　　另外，失恋与烟酒常伴，可这些让人上瘾的东西，却替代不了失去感情的痛楚，酒过三巡，回忆上头，还可能因为醉酒导致一些尴尬的情况发生。最糟糕的是，刚刚醒酒有意识的时候，那种恐惧与孤独，将被无限放大。失恋的时候更应该对自己好一些，不要伤害自己。

　　如果感情已经不能回头，再多牵挂也无用，道理每个人都懂，可是做到却很难。伤心，后悔，怨怼，思念…失恋时很多的情绪，并不是那么容易就听大脑指挥的，释怀总是多多少少需要些时间的。可是要知道，即使离开了，以后还是会遇到真正对的人的，所以珍惜彼此过去的时光，放在心底，不去打扰那份回忆，不让自己成为“失恋患者”歇斯底里，这样才对得起曾经付出的真心。

　　变得更好，才是对感情最好的交代，永远珍惜当下，就不用频频回头感叹太多遗憾。不反复提醒自己失恋，那么失恋的情绪就会很快过去。三岁时曾为心爱的糖果掉到地上伤心不已，可是后来不知道什么时候，就忘掉这件事了。

　　总之，充实起来，不再去试图了解对方的情况，不去触碰回忆，和可能让自己变敏感的东西，把精力集中在提升自己上。不知不觉，当有天再见旧爱，发现已经掀不起心里的涟漪了。

　　如何从失恋中快速走出来2 　　 不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。

　　我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。

　　我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。

　　但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。

　　没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。

　　这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

　　 不要刻意的过度转移注意力。

　　和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。

　　于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。

　　我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。

　　但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。

　　你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。

　　比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。

　　于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的时候，我越是压制，它越是反弹。

　　最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。

　　 切记备胎不等同于新欢。

　　新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。

　　很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。

　　但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。

　　人在失恋的'状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。

　　但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？

　　答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。

　　除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。

　　明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。

　　不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。

　　如何从失恋中快速走出来3 　　 1、分手要快刀斩乱麻

　　大多数失恋的人，都会忍不住翻阅你们之前的点点滴滴，这时候，你一定要告诉自己这一切都是过去式了，过去也就过去了，既然和她（他）有关的一切那么让你心伤，那还不如直接删掉或者丢掉，毕竟，眼不见心不烦，不能让自己一直待在以前的世界里。

　　而相爱的两个人，也不要轻易的提出分手，要将一切都考虑清楚。如果，有一天真的坚持不下去，那么你一定要快刀斩乱麻，不要再进行没完没了的纠缠。毕竟，分手的人大多数都是感情破裂，坚持不下去，那么再进行纠缠也是没有用了，因为对于一个不再爱的人而言，你连一个陌生人都不如。

　　 2、不要报复自己曾经爱的人

　　很多人失恋是因为恋人的背叛，这种事就发生在我的身边。高中的一个同学，与男友在大学里异地恋，大家都觉得这种恋情不靠谱，风险大，没想到最后真的出了事情，在他们还没分手的时候，男生就找了本校的一个女生。

　　感情的背叛，一般都会让爱的深的那个人失去理智，做出各种各样伤害彼此，伤害曾经感情的事情。甚至有些极端的人，做出伤人的事情，但我觉得这一切都是不可取的，这种伤了你的人不值得再为他做出这样的事，毕竟最后受伤的是自己和爱自己的那些人。

　　 3、给自己放个假

　　现如今社会中，生活节奏越来越快，我们所承受的压力也会越来越大。如果突然失恋，那所造成的打击肯定会不小。甚至会造成你平静生活的混乱，原本井然有序的生活，突然乱的成了一团麻，生活和工作都会受到影响。

　　这时候，果断的为自己紧绷的生活换一个环境。你可以去做自己平时想做，却因为没时间而放弃的事，也可以学习一项新的技能。新的生活环境，会让你更快的调整好心态，将你阴云遍布的阴天变成阳光炎炎的晴天。实在坚持不住，就给自己放个假吧！

　　 4、交更多的朋友

　　当你爱上一个人的时候，几乎所有的心思都会放到对方的身上。那时候的你们，根本没有时间去接触新的朋友，你们熟悉的都是彼此共有的朋友。视野被这份甜蜜的爱给束缚住，那时心中只有彼此，自然不会考虑那么多。

　　当你失恋后，你会突然发现，原本爱交际的你，身边已经没有新朋友了。这时候，你可以重新花时间去接触一些新的朋友，去开阔和提升自己的眼界，听新朋友讲一些有趣的事。其实，在这个世界上，不仅有她（他）是好的。

　　 5、学会忘记

　　都说爱情给人的印象是深刻的，尤其是相处了很久的感情。若是分开，不得不说是十分可惜的，然而若是感情破裂，这是你不得不做的选择。爱情是两个人的事情，如果他（她）都不想珍惜了，你又何必一个人做无用功。

　　有些时候，人要学会忘记一些事，比如你曾经的爱情。相爱时，好好享受，当不爱时，也不要没完没了的打扰，尽管你可能会不由自主的想起那以忘怀的爱情，但该放手还是要放手，因为那已经不再属于你。

　　 6、不要胡搅蛮缠

　　在爱情中，还有一种人，他们拥有着一种执念，哪怕你们之间没有了感情，那分手也是不行的。尽管两人都在不痛快的氛围里，可不知为何，她（他）就是不肯放手。执着的他或许还在不断的想尽办法去回复那曾经的感情。