中医养生到底养什么

随着现代社会生活节奏的加快，人们越来越关注健康问题 ，养生成为了人们日常生活中的重要话题
，中医养生作为中国传统文化的瑰宝，备受人们青睐,中医养生到底养什么呢？

养气

中医认为，气是构成人体生命活动的最基本物质
，也是维持人体生命活动的重要能量，气的运行畅通与否直接影响着人体的健康 ，中医养生首要养气
，养气包括保养元气 、调节气机
、养肺气、养肝气等，在日常生活中 ，我们可以通过饮食调理 、运动锻炼、调节情志等方式来养气。

养血

血是人体的重要物质之一
，它滋养着人体的各个组织和器官，维持着人体的正常生理功能 ，中医认为
，血是人体生命活动的基础，血的充盈与畅通直接影响着人体的健康 ，中医养生也注重养血
，养血包括调理饮食
、保持充足的睡眠、适当的运动等 。

养阴

中医认为 ，阴阳平衡是人体健康的关键，阴是指人体内的营养物质 、体液等
，是人体生命活动的物质基础，阴的充盈与否直接影响着人体的生理功能和免疫力 ，中医养生也强调养阴
，养阴包括饮食调理
、调节情志、保持充足的睡眠等
。

养神

中医认为，神是人体生命活动的主宰 ，它调控着人体的各种生理活动
，神的状态直接影响着人体的健康，中医养生也注重养神 ，养神包括调节情志 、保持心态平衡
、适当的休息和娱乐等。

养形

养形指的是通过中医养生的方法来保养人体的形体和肌肤，中医认为 ，形体和肌肤的健康状况与内脏的功能状况密切相关
，养形也是中医养生的重要内容之一，养形包括适当的运动锻炼、按摩推拿 、合理的饮食等 。

养生需注重整体调理

中医养生注重整体调理 ，不仅仅是针对身体的某个部位进行调理，而是要从整体角度出发
，综合考虑人体的生理
、心理、环境等因素，进行全面的调理,才能达到真正的养生效果。

预防为主 ，治疗为辅

中医养生强调预防为主
，治疗为辅，通过合理的饮食 、适当的运动
、调节情志等方式 ，增强人体的抵抗力和免疫力
，预防疾病的发生，在疾病发生时 ，中医治疗也是以调整人体内部环境为主
，通过调理气血、阴阳平衡等方式,达到治疗疾病的目的
。

个性化养生

每个人的体质和健康状况都是不同的，中医养生也注重个性化 ，在选择养生方法时
，要根据自己的体质和健康状况，选择适合自己的方法,避免盲目跟从他人。

中医养生的现代意义

随着社会的发展和人们生活水平的提高 ，健康成为了人们越来越关注的话题，中医养生作为中国传统文化的瑰宝
，对于现代人们来说，具有重要的现实意义 ，通过中医养生的方法
，可以有效地提高人们的健康水平，预防疾病的发生,提高生活质量 。

中医养生到底养的是人体的气 、血、阴
、神、形等方面 ，通过全面的调理
，达到预防疾病 、提高健康水平的目的，在养生的过程中 ，要注重整体调理
、预防为主、个性化养生等原则
，根据自己的体质和健康状况，选择适合自己的方法,达到真正的养生效果
。