新鲜玛咖的功效及吃法，玛卡怎么吃才有功效？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于新鲜玛咖的功效及吃法的问题，于是就整理了2个相关介绍新鲜玛咖的功效及吃法的解答
，让我们一起看看吧。

1. 玛卡怎么吃才有功效？
2. 玛卡的功效及副作用？

玛卡怎么吃才有功效？

首先先确定
，玛卡是药？还是食物？是药就要遵医嘱，是食物 ，适量卫生就可 。千万不可相信
，似药非药，拿来长期当什么良品补品来吃。天下不可能存在一种什么对健康特别有益的良品 ，不挑食
，食物多样化，适量卫生是保护身体健康最好生活习惯
。

玛卡怎么吃效果最好？

玛卡目前没有明确的效果最好的吃法 ，可以切片泡水或泡茶 、泡酒、煲汤
、泡蜂蜜
，要避免过量、盲目食用。

玛卡是一种药食两用的十字花科植物 。玛卡营养价值很高，含有多种氨基酸 、芥子油苷
、生物碱、玛卡烯 、玛卡多糖
、玛卡酰胺等营养元素 ，具有良好的补肾作用
。现代药理学研究发现，玛卡的某些成分具有抗疲劳、增强精力
，改善性功能 、提高精子活力
、增加精子数量，调节内分泌系统、平衡激素水平 ，改善阳痿 、早泄
、性功能障碍等作用。

玛卡的吃法很多 ，切片泡水或泡茶、泡酒 、煲汤、泡蜂蜜都可以
，但目前没有明确证据表明哪种吃法效果最好，且不建议食用过多（如每天25克以上） 。吃法举例如下
。

1.泡开水喝：这是最简便的一种吃法 ，拿出几片玛卡直接放入杯中
，加入热开水，水到温热时就可以喝了。

2.煲汤喝：先把鸡肉或者猪肉
、猪骨放进炖锅炖20分钟后 ，再拿出玛卡20克左右温水洗干净后一起煲
，用小火炖30分钟即可 。

3、煲红枣水喝：取玛卡20克放上十几颗红枣，再放适量水 ，水烧开后煲半个小时，可以反复加水
。此汤女人常喝
，美容美肤，强身健体 ，还有调经功能。

虽然玛卡是纯天然植物 ，具有多种功效
，但乱吃 、长期大量吃玛卡是有明显副作用和损害的，如引起口干
、便秘、咽痛等上火症状 ，导致甲状腺肿大 、过敏（口咽部刺痒
、肿胀
，皮肤红肿、皮疹等） 、青少年出现皮肤痤疮等 。妊娠期及哺乳期女性
、儿童，甲状腺疾病患者 ，容易过敏者
，最好不要吃玛卡
。

本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 杨广审核

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玛卡的功效及副作用？

玛卡里面含有营养素 ，丰富的蛋白质，牛磺酸
，有抗疲劳的作用，可以增强人体的活力 ，消除各种疲劳
，舒缓压力，能够抗抑郁 ，能够增强我们的免疫力
，可以调节男性更年期和内分泌系统，服用玛卡容易出现过敏 ，包括皮肤瘙痒
，红疹，甚至会出现消化道的腹泻 ，呕吐等症状。

到此
，以上就是对于新鲜玛咖的功效及吃法的问题就介绍到这了，希望介绍关于新鲜玛咖的功效及吃法的2点解答对大家有用 。